EL SENDERO EN EL ENCUENTRO CON LA SABIDURIA

El sabio puede sentarse en un hormiguero, pero sólo el necio se queda sentado en él.
(Proverbio chino)

VICTOR MANUEL GUZMAN VILLENA

M.·.M.·.

Año 5.768

R.E.A.A.

LO PRIMERO EL EJERCICIO

Escoge un lugar tranquilo. Siéntate en una posición cómoda. El tronco y la cabeza deber permanecer erectos, las manos colocadas sobre las rodillas, a ser posible como las palmas hacia arriba. Mantengamos los ojos abiertos y fijos, pero no tensos, sino relajados en un punto que esté ubicado frente a ti, a una distancia menor de un metro. Suelta todo el cuerpo varias veces, hasta que lo sientas equilibrado .

Concéntrate en tu respiración. A ser posible haz la respiración abdominal. Recuerda que toda respiración consta de inhalación (absorción de aire) y exhalación (expulsión del aire). Respira por la nariz y exhalando tanto aire cuanto puedas, suavemente. Luego exhala tranquila y lentamente, expulsado el aire hasta vaciar los pulmones. Al exhalar pronuncia ....

Los invito a continuar la lectura de la Carta Nº 67 en : Los Escritos del Alquimista